以前午睡竟然都错了？

研究显示，10-20分钟的午睡非常适合恢复精力，但仅局限于浅睡，30分钟容易出现睡眠迟钝现象，不易于精力恢复，60分钟可以让人体到最深层的慢波睡眠，90分钟是一个完整的睡眠周期，有利于改善情绪和记忆，且易于唤醒。你一般午睡多久呢？